妊娠中・産後の股関節とお尻の痛みについて　京都府京田辺市の産前産後ケア専門整体ママミミョン

京都府京田辺市の産前産後ケア専門整体ママミニョン院長の青山一也です。

妊娠中・産後は体や骨盤が大きく変化し、体の不調が起こりやすい時期です。

その中でも、当院に来院される女性の中でも悩みが多いものの１つの股関節とお尻の痛みについてお話をしていきますので是非参考にしてください。

股関節の働き

股関節の働きは体を支える事です。

股関節は足の付け根の骨の事です。

少し難しい言い回しになってしまうのですが、

大腿骨（足の骨）の先端にある丸い形をした大腿骨頭と、骨盤側でその大腿骨頭の受け皿の働きをしているお椀の形をした臼蓋を合わせた物が股関節と言われています。

股関節は形の通り、球関節と言われています。

球関節はその名の通り球形をした関節になっていて、あらゆる方向に動くようになっている万能な関節になっています。

あらゆる角度に動く万能な働きもありますが、その万能さ故に負担のかかりやすい関節でもあります。

股関節は普通に歩くだけでも自分の体重の３〜４倍の体重が加わると言われています。

なぜ妊娠中・産後に
股関節が痛くなる？

妊娠中・産後は女性ホルモンの〝リラキシン〟の影響で骨盤が緩んでいます。

出産の際に、お腹の中にいる赤ちゃんが骨盤や産道を通りやすくする為にリラキシンの作用で骨盤を緩めます。

妊娠３ヶ月〜産後１０日程はリラキシンが分泌されていて、骨盤が緩んでいる状態は妊娠中〜産後１年程続きます（個人差あり）

骨盤は体を支えている働きをしているので、リラキシンの影響で骨盤が緩んで歪んでしまうと、体を支えられなくなります。

骨盤で体を支えられないと、股関節やお尻への負担が大きくなり痛みに原因になります。

特に妊娠中はお腹の赤ちゃんや羊水などの重みで負担が大きくなってしまいます。

産後も体重が増えてしまったり、無理な態勢での育児や家事などに追われて、体への負担が大きくなってしまいます。

まとめますと、股関節やお尻の痛みの女性ホルモンの〝リラキシン〟の影響による骨盤が緩む事が原因です。

太ってしまう原因にも

股関節やお尻の痛みがひどくなってしまうと、運動をしたり体を動かす機会が減ってしまいます。

体を動かす機会が減ってしまうと消費するカロリーが少なくなってしまい、太ってしまう原因になってしまいます。

体重が増えてしまうと体への負担は更に大きくなってしまい、更に体を動かす機会が減ってしまって体重が増えてしまうといった負のループに陥ります。（悪循環になります）

骨盤が歪んでしまうと、血流と新陳代謝が悪くなってしまいます。

血流と新陳代謝が悪くなってしまうと、脂肪燃焼がしづらい体になってしまい太りやすくなってしまいます。

体重が増えてしまって痩せたい場合は、骨盤を整えた状態で体を動かす方が、痩せるのに効果的です。

骨盤が歪まない為の
生活習慣

股関節やお尻の痛みは骨盤の緩む事による骨盤の歪みとお伝えしました。

次は、骨盤が歪まない為の生活習慣をお伝えしますので是非参考にして下さい。

足を組まないようにする

お姉さん座りをしない

荷物は両側でまんべんなく持つ

食卓でご飯を食べる時に決まった席だけで座らない

挙げればキリがありませんが、出来る限りで意識してみて下さいね。

骨盤を整える事で
痛みが緩和されます

股関節やお尻の痛みの原因は骨盤の歪み。

痛みの原因になっている骨盤の歪みを整える事で痛みが緩和されます。

当院の施術の特徴

当院は妊娠中・産後の女性を専門で施術をしています。

妊娠中や産後はデリケートな状態になっています。

妊娠中・産後のお悩みは当院にご相談下さい。

優しいソフトな骨盤矯正

妊娠中・産後のデリケートな体に骨をボキッと鳴らすような強い刺激の骨盤矯正をしてしまうと、余計に歪んだり悪くなる恐れがあります。

当院は体に優しいソフトな骨盤矯正です。

優しいソフトな骨盤矯正ですが効果の高い施術方法です。

妊婦さんにも安心して受けていただけます。

緩んで歪んだ骨盤を整える事で体を支えらるようになり、痛みが緩和され元気に生活が出来るようになります。

たくさんの女性が
笑顔になっています

子育てを楽しんで下さい

体の痛みがあると生活に支障が出てしまって子育ても楽しめません。

子どもの成長はあっという間です。

かけがえのない子どもとの時間を大切にして下さい。

痛みのない元気な体になって子育てを楽しめるようにサポートさせて頂きます。

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施術者の紹介

• 青山　一也　
• [国家資格]　柔道整復師　鍼灸師
• [施術歴]　　１4年以上
• [趣味]　お寺・神社巡り　料理　スタバに行く

初めまして。

産前産後ケア専門ママミニョン院長の青山一也です。

ママを元気にする事で家族も明るく笑顔にすることが私の役目だと思っています。

当院では整体院の枠を超えた目線で、これからのママや子供達を支えていけるような施術、環境への配慮を考えていきたいと思っています。

産前・産後のトラブルなら、ぜひ当院へお越しください。

プロの整体師に
産前産後ケアの講師をしています

産前産後ケア専門　整体ママミニョン

• R京田辺駅・近鉄新田辺駅徒歩５分
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• キッズスペースあり
• 保育士による託児付き

京都府京田辺市田辺十曽２　フォレストキタゲン２０２

tel：０７７４–８４–６３７２
営業時間：９:００～２０:００ 
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当院は京田辺市・城陽市・精華町・木津川市・宇治市・京都市内・奈良市・枚方市・八幡市などから来院して頂いています。

保育士による託児付き（無料）