京都京田辺市のマタニティ・産後骨盤矯正専門
整体ママミニョン院長の青山一也です。
当院では様々なお悩みを持った、妊娠中・出産後の女性が施術の来られます。
本日の内容はそんなお悩みの中でも多い産後の腰痛についてお話をしていきますので是非参考にして頂ければと思います。
産後の腰痛の原因
妊娠中から出産後にかけて女性の体は大きく変化します。
妊娠を維持する為に、普段出ない女性ホルモンが急激に出て、それが出なくなったり。
妊娠中はお腹の中に赤ちゃんがいてるので、赤ちゃんが成長するに連れて、体への負担が大きくなります。
出産する際に、赤ちゃんが産道を通りやすくする為に骨盤が緩みます。
更に赤ちゃんが産道を通る時に、骨盤にかなりのダメージがかかります。
骨盤は体を支えている働きをしているので、骨盤が緩むと体が支えられなくなり、体への負担が大きくなります。
体の中でも負担が大きくなるのは腰です。
出産の時にダメージを受けて、女性ホルモンの影響で緩んでしまっている骨盤で、体が支えられなくなる事で体の要である腰に負担がかかってしまいます。
そして、その本来の働きが出来なくなった骨盤の状態で子育てをいないといけません。
赤ちゃんのおむつ替えで中腰になる。
授乳で前かがみの姿勢になる。
動き回る赤ちゃんをみないといけない。
といった生活が多くなってしまい、腰痛になってしまいます。
いつからいつまで骨盤が緩んでいる？
先ほどもお伝えした通り、妊娠中から出産後は〝リラキシン〟と言う女性ホルモンの影響で骨盤が緩んでいます。
骨盤を緩める事により、お腹の赤ちゃんが産道を通りやすくなります。
骨盤を緩める女性ホルモンの〝リラキシン〟は妊娠３ヶ月頃から産後1週間、分泌されています。（諸説あり）
ですので妊娠３ヶ月から産後1週間は骨盤が緩んでいるのは当然なのですが、
産後１年以内までは〝リラキシン〟の影響で骨盤が緩んでいます。
人によって個人差はあるのですが、産後1年以内までは骨盤が緩んでいます。
骨盤が緩む事によって起こる
体の不具合
骨盤が緩みや歪みが出てしまう事で色んな体の不具合が起こってしまいます。
次は骨盤の働きと、骨盤が歪む事での体の不具合をお話していきたいと思います。
骨盤の働き
骨盤の働きは体を支えていることです。
次はこのことについて詳しくお伝えしていきますね。
骨盤は体を支えている
今回の内容の中でも何回か話が出てきましたが、骨盤は体を支える働きがあります
骨盤が緩んで、歪んでしまって体を支えられなくなってしまうと、、、
- 抱っこする時に腰が痛い
- 立ち上がる時に膝が痛い
- 走ろうとしたら股関節に違和感
- 朝起きる時に尾てい骨が痛い
- なんとなく恥骨が痛い
などの事が起こってしまいます。
この中のどれもつらいお悩みなのですが、
やはり腰の痛みが一番辛いように思います。
腰の痛みがひどくなってしまうと
- 赤ちゃんを抱っこしてあげられない
- 好きなスポーツが出来ない
- 家事をするのがつらい
など色んな不具合が起こってしまいます。
産後に緩んで歪んでしまった骨盤を整える事で、体をしっかりと支えらるようになり、痛みのない体を手にいれることが出来ます。
骨盤が緩んで歪む事で起こる体の不具合
お伝えした通り骨盤は体を支える働きをしています。
骨盤が緩んで歪んでしまうと腰痛などの体の痛みに繋がってしまいます。
腰痛などの体の痛みが出てしまい、その痛みがひどくなってしまうと更に体の不具合が起こってしまいます。
- 太ってしまい体重が落ちなくなる
- 産後うつの原因になる
- 猫背の原因になる
- ２人目不妊の原因になる
などの体の不具合が起こってしまいます。
太ってしまい体重が落ちなくなる
骨盤は血流を助けてくれる働きもあります。
骨盤が緩んで歪んでしまうと、血流が悪くなってしまい新陳代謝が悪くなってしまいます。
新陳代謝が悪くなってしまうと、太ってしまう原因になります。
体重が増えてしまうと体への負担は更に大きくなり、腰の痛みもひどくなってしまいます。
腰の痛みや体の痛みがひどくなってしまうと、運動する量や機会が減ってしまい更に太ってしまう原因になてしまいます。
産後うつの原因になる
先ほどの話と繋がっているのですが、腰の痛みや体の痛みがひどくなってしまうと外出する機会が減ってしまいます。
家でいる事が多くなってしまい、赤ちゃんと一緒にいることが多くなり一日誰とも話をしない日も多くなってしまいます。
家にずっといて誰とも話をしない事で、気分がドンドン下がってしまい、産後うつの原因になってしまいmす。
猫背の原因になる
骨盤が緩んで歪んでしまうと体を上手く支えられなくなり、猫背の原因になってしまいます。
猫背になってしまうとせっかくお洒落をしても見た目が悪くなってしまいます。
猫背になる事で肩こり・首の痛み・背中の痛みに繋がってしまいます。
２人目不妊の原因になる
骨盤の中には子宮があります。
骨盤が緩んで歪む事で子宮への血流が悪くなり、子宮の働きが悪くなってしまいます。
子宮の働きが悪くなってしまうと、
質の良い卵子が出来ない
受精卵が着床しづらい
と言う原因にもなってしまいます。
骨盤を整えて
あなたの理想の体に
妊娠する前には無かった痛みや体の不具合が起こっているのは骨盤が歪んでいる可能性が高いです。
骨盤を整える事であなたの理想の体を手に入れて下さい。
当院が選ばれる理由
女性のお悩み専門整体院
無料託児サービス
痛みのないソフトな整体
明確な施術回数
アクセスのしやすさ（JR京田辺駅・近鉄新田辺駅徒歩５分）
広々とした駐車場
まとめ
骨盤が歪む事で体の痛みの他にも色んな不調の原因になってしまいます。
骨盤を整える事で痛みから開放されて下さい。
そして元気に生活を出来るようなって、子育てを楽しんで出来るようになって頂ければと思います
- ネットを調べても、色んな情報が出てきて何が正解なのか分からない
- 友達に相談しづらい
- 整体をしたことがないので不安
などの事を、
LINEで無料相談が出来ます。
２４時間受け付けていますのでお気軽に連絡下さい。
- 京都府京田辺市田辺十曽２
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【名前】 青山一也
【資格】 柔道整復師・鍼灸師（国家資格）
【出身】 大阪府大阪市
【活動】 産婦人科で妊娠中・産後の女性の講座を開催
【趣味】 お寺巡り・スタバに行く・料理
プロの整体師に
産前産後ケアの講師をしています